ป้ายกำกับ: โรคภูมิแพ้

เคล็ดลับป้องกันโรคภูมิแพ้ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

โรคภูมิแพ้ถือเป็นอีกโรคยอดฮิตที่คนไทยเป็นโดยมีตั้งแต่ผู้ที่มีอาการไม่หนักไปจนถึงผู้ที่เป็นภูมิแพ้ขั้นรุนแรง โดยโรคภูมิแพ้เป็นโรคหนึ่งที่ได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมเป็นสำคัญ โดยสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ถ้าไม่มีสิ่งใดมากระตุ้นก็จะไม่แสดงอาการใดๆออกมา และถ้าอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีบรรยากาศที่ดีก็จะยิ่งไม่มีอาการกำเริบเลยแม้แต่น้อย เพราะฉะนั้นเราจึงสามารถควบคุมอาการภูมิแพ้ไม่ให้กำเริบได้ด้วยวิธีการป้องกันที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองง่ายๆ ดังต่อไปนี้

1.ไม่สูบบุหรี่หรือหลีกเลี่ยงและไม่เข้าใกล้บุคคลที่กำลังสูบบุหรี่
2.สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และมีลูกอ่อนสามารถป้องกันโรคภูมิแพ้ให้ลูกน้อยได้ด้วยการให้ดื่มนมมารดาและควรเลี่ยงไม่ให้ลูกทานนมวัวหรือนมถั่วเหลืองเพราะเด็กยังไม่มีภูมิต้านทานที่เพียงพออาจแพ้ได้
3.ควรหมั่นทำความสะอาดบ้านอยู่เสมอ เพื่อป้องกันฝุ่นและสิ่งสกปรกต่างๆที่อาจส่งผลให้เกิดโรคภูมิแพ้
thz0h2fergmon105332
4.ควรซักผ้าม่าน ผ้าห่ม ปลอกหมอน ผ้าปู อย่างเป็นประจำเพื่อไม่ให้มีฝุ่นหรือไรฝุ่นสะสมจนทำให้เกิดอาการแพ้
5.สำหรับคนที่รู้ตัวว่าเป็นภูมิแพ้ไม่ควรเลี้ยงสัตว์ทุกชนิดโดยเฉพาะสัตว์ที่มีขนเยอะๆ เช่น สุนัขหรือแมว
6.สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ควรหมักหมขยะไว้ในบ้านเพราะจะทำให้สัตว์ที่เป็นแหล่งนำพาเชื้อโรคต่างๆมาอาศัยอยู่ในบ้าน อาทิเช่น แมลงสาบ หนู
7.ควรหลีกเลี่ยงการดมเกสรดอกไม้หรือสเปรย์ต่างๆเพราะอาจมีสารบางตัวทีก่อให้เกิดภูมิแพ้
8.ควรระมัดระวังการทานอาหารที่อาจทำให้อาการกำเริบ อาทิเช่น อาหารทะเล กุ้ง ปู เป็นต้น
9.ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
10.ผู้ที่เป็นภูมิแพ้เมื่อมีอาการกำเริบมักจะจามบ่อย และมีน้ำมูกไหลออกมาดังนั้นควรล้างจมูกเป็นประจำ เพื่อให้สามารถหายใจได้คล่องขึ้นและเป็นการทำความสะอาดไปในตัว
vitamin-c2
11.ควรรับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเออย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้เมื่อเจอสิ่งกระตุ้น
12.ควรเปิดหน้าต่างในบ้านและห้องนอนทุกวัน เพื่อป้องกันความทึบและการอับชื้นที่จะก่อให้เกิดภูมิแพ้

ถึงแม้โรคภูมิแพ้จะมีสาเหตุมาจากพันธุกรรมและสภาพแวดล้อมที่ไม่อาจเลี่ยงได้ แต่ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ก็สามารถป้องกันเกิดกำเริบของโรคนี้ได้เพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ปฏิบัติตนให้ถูกลักษณะอนามัย ทำความสะอาดบ้านและความของเครื่องใช้ในบ้านอย่างสม่ำเสมอ ตามวิธีการที่ทางเราได้แนะนำไปเพียงแค่นี้ก็สามารถป้องกันการกำเริบของโรคภูมิแพ้ด้วยตัวเองได้แล้ว