ป้ายกำกับ: ลดน้ำหนัก

ว่ากันว่ากินกล้วยตอนเย็นทำให้ลดน้ำหนักได้ !?

เคยคิดว่ายิ่งกินยิ่งอ้วนจริงมั้ยครับ นั่นจริงครับ แต่ถ้าค่าแคลลอรีที่กินเข้าไปต่อวันน้อยกว่ากันเผาผลาญอาหารหรือแคลลอรีต่อวันก็ไม่มีทางอ้วนแน่นอน ฉะนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ากล้วยจะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นง่ายขึ้นได้อย่างไร

บอกได้ตรงนี้เลยว่าการลดความอ้วยด้วยการกินกล้วยแทนมื้อเย็นนั้นเป็นไปได้จริง เมื่อกล้วยนั้นมีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ดังนั้นเมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัว และช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น มันจึงทำให้คุณไม่รู้สึกหิวอีกในช่วงค่ำและก่อนนอน แค่ทานกล้วยแค่ไม่กี่ลูกก็ทำให้อิ่มแทนมือ้เย็นไปได้เลยทันที

และนั่นยังไม่พอ หากคุณทานกล้วยในช่วงมื้อเย็นแทนข้าว ยังสามารถช่วยนอนหลับยากหรือนอนหลับด้วยความกระสับกระส่ายมานาน อยากให้ลองกินกล้วยมื้อเย็นดูสักตั้ง เพราะกล้วยอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเปรียบเสมือนยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ ช่วยให้นอนหลับง่ายกว่าที่เคยอีกด้วย เพราะเพียงแค่ทานกล้วยแทนมื้อเย็นไปเลยสำหรับคนที่กำลังลดหน้าท้องนั้นเหมาะมาก เพราะกล้วยไม่มีแคลลอรอรีเลย หากทานกล้วยสักสองลูกและทานน้ำมากๆ ออกกำลังกาย ก็จะทำให้คุณมีหุ่นที่แซบน่ากินกันได้แล้วครับ