หมวดหมู่: ความงาม

ว่ากันว่ากินกล้วยตอนเย็นทำให้ลดน้ำหนักได้ !?

เคยคิดว่ายิ่งกินยิ่งอ้วนจริงมั้ยครับ นั่นจริงครับ แต่ถ้าค่าแคลลอรีที่กินเข้าไปต่อวันน้อยกว่ากันเผาผลาญอาหารหรือแคลลอรีต่อวันก็ไม่มีทางอ้วนแน่นอน ฉะนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ากล้วยจะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นง่ายขึ้นได้อย่างไร

บอกได้ตรงนี้เลยว่าการลดความอ้วยด้วยการกินกล้วยแทนมื้อเย็นนั้นเป็นไปได้จริง เมื่อกล้วยนั้นมีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ดังนั้นเมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัว และช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น มันจึงทำให้คุณไม่รู้สึกหิวอีกในช่วงค่ำและก่อนนอน แค่ทานกล้วยแค่ไม่กี่ลูกก็ทำให้อิ่มแทนมือ้เย็นไปได้เลยทันที

และนั่นยังไม่พอ หากคุณทานกล้วยในช่วงมื้อเย็นแทนข้าว ยังสามารถช่วยนอนหลับยากหรือนอนหลับด้วยความกระสับกระส่ายมานาน อยากให้ลองกินกล้วยมื้อเย็นดูสักตั้ง เพราะกล้วยอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเปรียบเสมือนยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ ช่วยให้นอนหลับง่ายกว่าที่เคยอีกด้วย เพราะเพียงแค่ทานกล้วยแทนมื้อเย็นไปเลยสำหรับคนที่กำลังลดหน้าท้องนั้นเหมาะมาก เพราะกล้วยไม่มีแคลลอรอรีเลย หากทานกล้วยสักสองลูกและทานน้ำมากๆ ออกกำลังกาย ก็จะทำให้คุณมีหุ่นที่แซบน่ากินกันได้แล้วครับ

 

ปัญหาสิวกวนใจอาจแก้ได้ที่ต้นเหตุ

เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยมีปัญหาสิวมากวนใจ หรืออาจกำลังกังวลใจกับปัญหาสิวที่กำลังบุกเต็มหน้าอยู่ในขณะนี้ ไม่ว่าจะให้ครีมอะไรก็ไม่หายสักที แถมยังเห่อขึ้นเต็มอย่างไม่รู้สาเหตุ สำหรับใครที่กำลังเผชิญปัญหาเหล่านี้อยู่ เรามาลองวิเคราะห์หาสาเหตุกันค่ะว่าสิวที่กำลังเป็นอยู่ เกิดมาจากสาเหตุหรือมีต้นเหตุมาจากอะไร เพื่อประโยชน์ในการรักษาสิวต่อไปโดยสาเหตุหลักๆของการเกิดสิวมีดังต่อไปนี้

1.ล้างหน้าไม่สะอาด
สาเหตุของการเกิดสิวอันดับหนึ่งคือการล้างหน้าไม่สะอาดนั่นเองค่ะ ขณะที่ล้างหน้าคุณควรล้างให้สะอาดหมดจดไม่ใช่ล้างแบบลวกๆ เพราะอาจมีส่วนผสมอื่นๆของโฟมล้างหน้าตกค้างอยู่บนใบหน้า และอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ ในทางที่ดีควรใช้โทนเนอร์เช็ดหน้าก่อนจะล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า

2.ใช้ผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะสมกับหน้า
ในบรรดาเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์มากมายหลายร้อยยี่ห้อที่ผลิตออกมาย่อมผลิตมาสำหรับผู้ใช้ที่มีลักษณะผิวที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นคุณควรศึกษาก่อนที่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับใบหน้า เพราะถ้าหากใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เข้ากับใบหน้าจะทำให้เกิดอาการแพ้และทำให้เกิดสิว

3.แพ้ครีม/เครื่องสำอาง
การแพ้ครีมและเครื่องสำอางถือเป็นอีกสาเหตุทีสำคัญที่ทำให้ใบหน้าเกิดสิว เพราะเครื่องสำอางบางชนิดอาจมีส่วนผสมที่รุนแรงและไม่เหมาะกับใบหน้า ดังนั้นก่อนทำการซื้อควรเช็คให้ดีก่อน ว่าตนเองแพ้แอลกอฮอล์หรือส่วนผสมอื่นๆที่ใช้ในการผลิตครีมและเครื่องสำอางหรือไม่

4.หน้ามัน
หน้ามันเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว เพราะมันทำให้สิ่งสกปรกต่างๆอุดตันบนใบหน้าเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาหน้ามัน ควรจะหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยขจัดความมันบนใบหน้ามาใช้โดยเฉพาะเพื่อลดปัญหาความมันบนใบหน้าที่อาจก่อให้เกิดสิวได้

5.ผ้าเช็ดผม/ปลอกหมอนไม่ค่อยสะอาด
สาเหตุที่ผู้คนมักมองข้ามคือสาเหตุนี้ คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งสกปรกบนผ้าเช็ดผม และปลอกหมอนที่เราสัมผัสอยู่ทุกวันก็สามารถทำให้เกิดสิวบนใบหน้าได้เช่นกัน เพราะเครื่องใช้เหล่านี้เป็นสิ่งที่เราใช้เป็นประจำทุกวันดังนั้นเพื่อเลี่ยงการเกิดสิวควรแยกใช้ผ้าเช็ดหน้ากับผ้าเช็ดผมให้ชัดเจนและควรซักผ้าเช็ดผม ปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้ง

หลังอ่านบทความแล้วสามารถวิเคราะห์กันได้บ้างหรือยังคะ ว่าคุณเป็นสิวเนื่องจากสาเหตุอะไร ถ้าหากทราบแล้วอย่าลืมไปหาวิธีการรักษาและผลิตภัณฑ์ดีๆมาใช้กันนะคะ เพื่อให้ใบหน้าที่เต็มไปด้วยสิวของเรากลับมาสวยใสไร้สิวเหมือนเดิม