การดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานสำหรับทุกคน สุขภาพ หลากหลายพฤติกรรมที่ทำให้นิ้วล็อค

หลากหลายพฤติกรรมที่ทำให้นิ้วล็อค

เชื่อว่าหลายคนที่ใช้งานคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือพิมพ์ข้อความแชทหรือพิมพ์รายงานบ่อยๆ คงจะเคยพบเจออาการนิ้วล็อคกันมาบ้างแล้วโดยอาการนิ้วล็อคเป็นอาการปวดบริเวณนิ้วหัวแม่มือ โดยขณะนิ้วล็อคจะแทบขยับนิ้วไม่ได้เลยเพราะมีอาการปวดมากบางรายถึงกับนิ้วบวมและเจ็บปวดมากจนต้องไปพบแพทย์สามารถที่ทำให้นิ้วล็อคเกิดขึ้นจากหลากหลายสาเหตุดังต่อไปนี้

65481_180397938638622_4881030_n
1.เกิดจากการหิ้วของหนักเป็นเวลานานอยู่บ่อยๆ การหิ้วของหนักจะทำให้เกิดการเสียดสีในช่องเอ็นที่นิ้วจนเกิดอาการนิ้วล็อคใครที่ชอบหิ้วของหนักควรเพลาๆลงบ้าง ก่อนจะมีอาการรุนแรงจนต้องไปพบแพทย์สำหรับใครที่เลี่ยงไม่ได้ควรใช้เครื่องทุ่นแรงอาทิเช่น รถเข็น เป็นต้น
2.การทำงานที่ต้องใช้มือออกแรงเป็นเวลานาน อาทิเช่นงานช่าง ที่ต้องใช้ไขควง ใช้เลื่อน หรือใช้ค้อน บ่อยๆงานเหล่านี้ต้องใช้มือในการกำ เกร็งและออกแรงเป็นอย่างมาก จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดนิ้วล็อคเพราะเกร็งมือและใช้มือออกแรงเป็นเวลานาน
3.การกำพวงมาลัยขณะขับรถยนต์เป็นเวลานาน ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดนิ้วล็อค ดังนั้นในขณะขับรถควรกำพวงมาลัยด้วยท่าทีสบายๆไม่ควรเกร็งมือหรือกำพวงมาลัยจนแน่น เพราะการเกร็งมือขณะขับรถตลอดเวลาจะทำให้นิ้วล็อคและเป็นอุปสรรคต่อการขับรถเป็นอันมาก
4.การยกของหนักๆ เช่น ถังแก๊ส ถังน้ำ โต๊ะ ตู้ ทีวี ตู้เย็นหรือของหนักๆอย่างอื่นๆโดยไม่ใช้เครื่องทุ่นแรง การยกของหนักถือเป็นการเกร็งมือโดยอัตโนมัติอยู่แล้ว ดังนั้นถ้าคุณทำพฤติกรรมเช่นนี้อยู่บ่อยๆจะทำให้เกิดนิ้วล็อคอย่างไม่ต้องสงสัย เพราะฉะนั้นเมื่อคุณต้องการจะยกสิ่งของหนัก ควรนำเครื่องทุ่นแรงต่างๆมาใช้ยกของเพื่อลดการเกร็งของมือ
5.การที่ต้องใช้นิ้วมือ พิมพ์งาน ทำงาน แชท หรือถือของค้างไว้ในมือเป็นเวลานานโดยไม่ให้มือหยุดพัก ข้อนี้ถือเป็นสาเหตุสำคัญในการทำให้เกิดนิ้วล็อคเพราะการอยู่ในอิริยาเดิมๆซ้ำๆทำให้นิ้วมือไม่ได้หยุดพักเลยแม้แต่น้อย ดังนั้นไม่ควรใช้งานมือหนักเกินไปควรพักเสียบ้างเพื่อป้องกันการเกิดนิ้วล็อค

จากสาเหตุของอาการนิ้วล็อคที่ได้กล่าวมา ทำให้สามารถสังเกตได้ว่าอาการนิ้วล็อคล้วนมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมที่ค่อนข้างผิดของตัวเราเองทั้งสิ้น ดังนั้นถ้าหากคุณไม่อยากเจ็บปวดจากการนิ้วล็อค ควรหันมาปรับพฤติกรรมการใช้นิ้วมือของตนเองตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป เพื่อป้องกันอาการเจ็บปวดจากการนิ้วล็อคที่อาจจะมาในอนาคตไม่ให้เกิดขึ้น

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *